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【癒しの森にようこそ-赤城自然園だより▶14】
秋は森deリトリートに決まり
2024.10.03
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赤城自然園の森は、癒し効果が科学的に実証された「森林セラピー基地」に認定されています。今回は森林セラピーのプログラム「森deリトリート」ついてご紹介します。(ガイド・西山亜矢子さん)
心と体にうれしい効果
森林浴という言葉には、馴染みがあると思います。森の中って気持ちがいい、目を閉じて深呼吸をしたくなる…。これが森林浴の印象でしょうか。
森林セラピーとは、科学的に検証された「森林浴効果」を活かして、心身の健康や疾病の予防を目的とするセラピーです。
森の中に身を置き、森を楽しみ、散策や安息時間を設けることで、ストレスの改善や心の癒し、免疫力の向上、血圧の低下などの効果が得られます。
赤城自然園では、栄養専門の精神科医「奥平智之」先生監修による約5時間の森林セラピープログラム「森deリトリート」を開催しています。プログラム中は森林セラピーガイドがリラックスできるお手伝いをさせていただきます。
ポイントは「森で五感をフル活用」。
森林散策では、川のせせらぎに耳を傾けたり、森の香りを楽しんだり。お昼には医師監修の免疫力アップ弁当をご用意、食後は森でゆったりとした安息時間をお過ごしいただきます。最後には地元農家さんのハーブティー&低糖質スイーツを愉しみながら、リトリート時間を振り返ります。
今後の開催予定は10/12(土)、10/27(日)、11/9(土)です。
また、森林セラピーがどのようなものか知りたい方向けに体験版として「森deミニリトリート」も開催しています。
ストレス解消やアンチエイジング、美容と健康に興味がある方は、ぜひこの秋「森deリトリート」をご体験ください。詳細はホームページをご覧ください。
赤城自然園
- お問合せはこちら
- 0279-56-5211
住所 | 渋川市赤城町南赤城山892 |
---|---|
営業時間 | 9時~16時30分 |
定休日 | 4月、5月 無休 6~11月 火曜日 ※火曜日が祝日の場合は開園 12~3月 火~金曜日 |
ホームページ | https://akagishizenen.jp/ |
西山 亜矢子さん
<にしやま・あやこ>
2012年に赤城自然園入社
趣味 山歩き、野鳥観察
好きな花 『キヌタソウ』 とても小さくて可愛らしい花です
好きな野鳥 『ルリビタキのメス』 目がくりくりしていて可愛いです
園内で見かけたらぜひ声をかけください(*^^*)
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