【癒しの森にようこそ－赤城自然園だより▶14】
秋は森deリトリートに決まり

　森林浴という言葉には、馴染みがあると思います。森の中って気持ちがいい、目を閉じて深呼吸をしたくなる…。これが森林浴の印象でしょうか。

　森林セラピーとは、科学的に検証された「森林浴効果」を活かして、心身の健康や疾病の予防を目的とするセラピーです。

　森の中に身を置き、森を楽しみ、散策や安息時間を設けることで、ストレスの改善や心の癒し、免疫力の向上、血圧の低下などの効果が得られます。

　赤城自然園では、栄養専門の精神科医「奥平智之」先生監修による約5時間の森林セラピープログラム「森deリトリート」を開催しています。プログラム中は森林セラピーガイドがリラックスできるお手伝いをさせていただきます。

　ポイントは「森で五感をフル活用」。

　森林散策では、川のせせらぎに耳を傾けたり、森の香りを楽しんだり。お昼には医師監修の免疫力アップ弁当をご用意、食後は森でゆったりとした安息時間をお過ごしいただきます。最後には地元農家さんのハーブティー＆低糖質スイーツを愉しみながら、リトリート時間を振り返ります。

　今後の開催予定は10/12(土)、10/27(日)、11/9(土)です。

　また、森林セラピーがどのようなものか知りたい方向けに体験版として「森deミニリトリート」も開催しています。

　ストレス解消やアンチエイジング、美容と健康に興味がある方は、ぜひこの秋「森deリトリート」をご体験ください。詳細はホームページをご覧ください。